你觉得生活难吗？

觉得生活很难，怎么办？

感觉生活很难的时候，就暂且让自己去感受这份难就好了，但是一定要告诉自己，坚持下去。

我时常也会遇到那些觉得艰难的时刻，但事后回顾，我发现这些“感到艰难的时刻”并不会持续太久，较真的去算，这种感受上的艰难时刻或者说是感到致暗的时刻，差不多就是十几二十分钟。

危险正在于这持续并不是特别长的“致暗时刻”之中，因为人会感到歇斯底里，甚至有可能会因为极端的情绪做出一些错误的决策。

熬过这段窒息时刻，人也就好得多了，尽管人的境况并不一定就相应的好转，但人的心态已经改变了，仿佛它已经能够呼吸到空气。

我们都学过波形图，人在心态上的那些致暗时刻就是波谷，所以只要挺过一小阵，人的心态就可以逐渐走出波谷，渐渐好转。

半小时之前我还很难受，现在的我已经渐渐好起来，乃至于我还能在这里写下这一段短文字。

那怎么熬过那虽短暂但会令人感到窒息的致暗时刻？我分享一些应对方式。

应对方式一：“在这个情绪状态下，绝对不做任何重大决定！”

你知道这句话为什么要加一个感叹号吗？

这表示一种着重强调，因为我是真的认为人在负面情绪严重的情况下，确实不应该轻易去做重大决策，因为情绪化所作的决策往往不会有什么好结果。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

后面我所写的几条你或许都可以不看，但这一条是需要牢牢记住的。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

由于人在致暗时刻不一定会想起以上这句话，所以不妨多记几遍，要是能够形成记忆的条件反射的话，那就更棒了。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

应对方式二：“卧槽！我的故事时刻来了！”

还记得我以前写过“给自己创造一个故事”吗？

给自己创造怎样的故事？给自己创造一个英雄崛起的故事、一个关于自我不屈不挠的故事。

如果你曾欠人五百万，经常被债主围追堵截，但最终还是顶住了压力成功走了过来，那么未来在你遇到欠人十万八万这种坎的时候，还会觉得那么难吗？

你大可以拍着胸说，“老子连五百万的债都背过，还不是照样走了过来，眼前欠下十万八万算什么？”

熬过大难，于是小难（第四声）不难（第二声）。

我并不是说你就要去背债五百万，不是的，你的“大难”不用从别处去找；那些让你感到艰难的致暗时刻就是你所需要去熬度的大难，是你的关键性时刻。

什么是大困难？这完全是你的感受说了算，你认为很难，那它就是你的大困难。

而这样的困难，值得你去克服，熬过去了，以后类似的困难，都不再显得那么难。

所以我会对自己说，”啊，我的故事时刻终于来了，我终于可以用行动去创造接下来的故事后续！“

这个故事，你想要怎样的后续？

一种是在致暗时刻中放弃自我，这是一个弱者的故事后续；

一种是在致暗时刻依然不屈不挠，这是一个强者的故事后续。

你想要让自己有怎样的后续？选择在你。

应付方式三：“我也很想知道在这样的情况下，我可以做到什么程度？”

这就是我在知识星球里一再推荐的好奇心视角，好奇心视角是应对困难的利器，也是应对致暗时刻的强大武器。

我越来越喜欢这个视角，即，用「好奇」的观点来看待事物；寻常我们的很多困惑，从这个视角里都能够找到新意，并具有建设性。

比如，面对压力，有的人选择面对，有的人选择逃避，而用好奇视角来看，则可以是——我想知道我在这样的压力底下可以做到什么程度？/我很好奇我可以承受得住多大的压力？/我想知道我所能承受的压力极限在哪里？

比如，对于不知道自己想要什么的困惑，很多人止步于沮丧，止步于抱怨，而用好奇视角来看，则可以是——正因为不知道自己想要什么，所以我才需要去探索，我很想知道在努力探索之后，可以给自己找到一个什么样的答案？

比如，去做一些事，你通常会设置一些目标值吧？但是好奇视角是不设置具体目标值的，它总是去求得有可能达到的最大值，可以是这样的——我很想知道，自己在这件事情里，可以做到什么样的地步？/我很想知道我的表现极致在哪里？/我很想知道，这件事我最好可以做到什么程度？

纵观这些例子，你会发现，好奇的视角追求的，并不是什么固定的答案----无所谓对错；好奇视角追求的，也不是什么具体的目标数值----无关成败。

举个例子，之前在知识星球遇到一位提问者，他说离考试只有十多天，想到就算学习也可能来不及了，于是就想放弃学习，有了彻底摆烂的想法，我跟他说，你可以不用管这十几天的学习能不能帮助你通过考试，你完全可以把它当成是一次学习实验，你所需要做的就是：在这十几天的里，把你所有能够自主掌控的时间都投入到学习中去，看一看自己最终可以学到什么程度，看一看自己十几天的努力可以考到一个什么样的分数。

在后来的十几天里，他一直在努力......最后他竟然通过了考试，这是一个不错的结果。

用好奇的视角去做事，用好奇的视角去探寻自己在每一个情景里表现极限，反而能够让我们放下对成败结果的执着，从而让我们有更大的机会去取得最好的结果。

你现在有遇到什么样的难题吗，如果用好奇的视角去看，你会获得怎样的解读？不妨亲身在生活中实践一下。

回到话题中，当好奇心视角被使用在应对生活的那些致暗时刻，我也可以表达这样一种好奇，即：我很想知道，在这种艰难我可以究竟做到什么地步？

应对方式四：“当下可以做的最有用的事情是什么？”

这个问题实际上有些鸡贼，为什么？因为当你问自己当下可以做的最有用的事情是什么的时候，你的注意力就已经被偷梁换柱的转移，它让你从关注自己困难处境变成了行动导向。

一旦人的内在注意力从关注“我有多难”到关注“我可以做点什么”的时候，其实人的感受从已经被改变了。

如果我们能够给“做什么是有用的？”找到答案，我们的焦虑也将会得到大幅度缓解。

在那些致暗时刻，当我问做什么会有用的时候，我依然还是坚定的一个信念是“相信积累的力量！”

这个信念是我时常给自己加持的，因此当我问做什么有用的时候，这句话就能够立刻跳出来。

既然我相信积累的力量，那么接着我就会去想自己的积累到了什么程度，如果我发现关于一件事，我的积累算不上多，努力也还不怎么吓人的时候，我就知道我做的还不够，想到这一层面的时候，我会接着告诉自己：你需要做的事情还多着呢，愁这些做啥？

在那些致暗时刻，如果你能够想到问自己一句“当下可以做的最有用的事情是什么？“，那么你成功解救自己的机会已经很大很大了。

这个问题的效用真的很大，包括我现在写的这篇分享，其实也是我在问了自己这个问题中才沉下心来写的。

应对方式五：“这是不是一件不成功者不想做的事情？”

这个问句里提到“成功”，尽管我承认自己也功利，但还是得强调一下我对于“成功”定义也许和各位有点差别。

我对成功的定义，其一，你所做的事情是否创造了一种有意义的感觉，其二，你是否发挥了自身最大的潜能去做这件事。

在那些致暗时刻，人或许有些软弱，比如想要找朋友有限度的倾诉，或者找个人自留地吐槽，这些做法都可以理解。

但如果像去看长篇小说或者连续剧来逃避这“暂时的痛苦”，至少对于我自身而言，我就要极为审慎的去对待了。‍‍‍‍

因为就我个人而言，我是一个很容易被故事带跑的人，一旦爱上某人就会爱的过火，一旦入坑了什么强故事性内容就有可能不看完不罢休。

在致暗时刻时刻，人逃避这种痛苦的倾向特别强烈，极有可能就会让自己轻易塌陷到社交媒体或者沉迷娱乐。

所以，这时候，我会问问自己：“这是不是一件不成功者不想做的事情？”‍‍

之所以会问这句话，是因为我桌上刻录了一句话，“成功人士与不成功人士最大的区别在于，成功人士愿意去做不成功的人不愿意做的事情。”

在很艰难的时刻，依然不屈不挠，这是不成功人士所不愿意做的；

在艰难的时刻，依然不用逃避的方式来应对，这是不成功人士所不愿意做的；

在艰难的时刻，不过分依赖娱乐轰炸或者社交媒体来麻痹自身，这是不成功人士所不愿做的；‍

那么，不成功人士所不愿做的，正是我所需要去做的。

因为不成功人士去做的那些事情，真的不符合我对成功的定义，既缺乏意义性，也不能充分激发一个人的潜能。

而我是愿望自己成功的。

结束语：

在朋友圈里，我成天看到的都是帅哥美已经各种风景线，这些人会为生活感到焦虑吗？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

相对应的，由于我一直以来在知识星球面对过球友们太多的问题，这让我觉得“大家都不容易”。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

所以哪一种看法才是对的？或者问你，你觉得自己的生活难吗？你目前遇到了哪些难处让你感觉到自己深处致暗时刻？欢迎评论区分享你的故事。

本文部分内容来自：我的知识星球。